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Manual de ejercicios para atender al presente

publicado a la‎(s)‎ 15 ene. 2016 8:57 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 16 may. 2017 14:39 ]
https://www.dropbox.com/s/bbijtbaqm75m3hh/GP%20Manual%20de%20Ejercicios%20para%20Atender%20al%20Presente.pdf?dl=0
Vivir atentos al presente, de forma intencionada, es como tomar una "píldora diaria de salud",  para nuestro cuerpo, nuestro pensamiento, nuestra emoción y nuestras relaciones. El saludable propósito de practicar la atención al presente consiste, por un lado en superar la ansiedad y el estrés que nos produce el aturdimiento de vivir distraído, y por otro, en sostener la empatía que nos permite relacionarnos afectuosamente con nosotros mismos y con los demás. El siguiente manual es un compendio del consejos y prácticas de mindfulness realizados por el equipo de Atención al Presente, muchas de ellas con un enlace a youtube para realizarlas de manera guiada¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:    José Esteban Rojas Nieto, Isabel Hernández Negrín y  Ph D. Jaime Rojas Hernández



                  


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