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¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

publicado a la‎(s)‎ 25 sept. 2015 12:06 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 13 oct. 2016 15:25 ]
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El insomnio es el problema de sueño más común. Aproximadamente 1 de cada 5 personas no consiguen dormir tanto como les gustaría. Ésto va ocasionando deterioro en nuestro funcionamiento durante el día, vemos reducida nuestra atención y concentración, así como una irritabilidad creciente. Pero, ¿cuáles son las causas? y sobre todo ¿qué podemos hacer para mejorar el sueño? La siguiente guía nos da una serie de pautas, así como un diario del sueño para empezar. Te recomendamos que complementes la lectura con "Consejos para dormir mejor". ¡Esperamos que te sea de utilidad!

Autores:       García-Herrera, J. M. y Nogueras Morillas, E. V.
Editores:      Servicio Andaluz de Salud. Consejería de Salud y Bienestar Social




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