Relajación guiada progresiva de Jacobson

audio_067.jpg

Jacobson fue un genio, no solo elaboró un método original y eficaz sino que demostró la profunda implicación entre cuerpo y mente probando que el estado del músculo influía sobre la intensidad de la respuesta refleja, demostró que el pensamiento y el estado emocional afectaban al nivel de respuesta muscular probando una relación directa músculo - pensamiento - emociones. La siguiente es una relajación guiada basada en su método. Todos sabemos los beneficios de la relajación, siendo muy constantes, veremos cambios tanto a nivel corporal como mental (fuente aquí). ¡Esperamos que os sea de interés!

Karemi Rodríguez Batista