Guías


Esta sección va dedicada especialmente a pacientes y sus familiares que atraviesan momentos difíciles y necesitan información complementaria y fiable, además de herramientas de desarrollo personal periódicas. Expertos de diversos campos han realizado estas guías. Si consideras que necesitas ayuda, no dudes en acudir a nuestra sección PsicoKlinic, donde te ofreceremos una ayuda profesional diseñando un abordaje adecuado y personalizado para ti. 

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La depresión, una guía para pacientes de larga duración

publicado a la‎(s)‎ 5 may. 2017 7:51 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 5 may. 2017 7:55 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kSzZuOFdFNmgwbWM/view?usp=sharing
La depresión es la enfermedad psiquiátrica más frecuente. Aproximadamente el 20% de las personas la padecerán a lo largo de su vida. El 70% de los pacientes con depresión son mujeres y puede sufrirse a cualquier edad. En realidad no hay un único tipo de depresión, hay subtipos y para el diagnóstico hemos de tener en cuenta muchos factores. Entre los síntomas más comunes tenemos la tristeza pero con una intensidad, frecuencia y duración disfuncional, inhibición tanto motora como física, falta de atención y concentración, pensamientos y creencias disfuncionales, entre otros. La siguiente guía pretende ser una fuente de información fiable y en ella veremos más a fondo los síntomas, los subtipos, el diagnóstico diferencial, las causas, su evolución y tratamientos, así como muchos otros datos de gran importancia. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:       C. Gastó, V. Navarro. Hospital Clínic de Barcelona 
Editores:      Fundación BBVA



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Si usted tiene la enfermedad de Alzheimer

publicado a la‎(s)‎ 5 may. 2017 7:03 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 5 may. 2017 7:46 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kay13bndlVWFWVU0/view?usp=sharing
La enfermedad de Alzheimer causa cambios irreversibles en el cerebro gradualmente. Estos cambios usualmente afectan nuestra memoria, la forma en la cual tomamos decisiones y la manera en que nos comunicamos, no solamente cómo nos expresamos pero también cómo entendemos lo que dicen los demás. Aunque todavía no hay una cura, sí hay tratamientos que le pueden ayudar con algunos síntomas comunes. Mientras mejor informados estén usted y sus familiares respecto a esta enfermedad, más preparados estarán para poder enfrentarlo. El siguiente folleto tiene como objetivo ofrecer algunas sugerencias y respuestas a las preguntas más frecuentes tales como ¿qué puedo hacer? ¿cómo me puedo ayudar? y otras más. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:       Alzheimer's Association 



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Cuaderno de habilidades alternativas a la agresión

publicado a la‎(s)‎ 28 abr. 2017 3:20 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 5 may. 2017 6:58 ]

https://drive.google.com/open?id=0B9u21-cXxE5kQWppRVZzemFHSFU
La conducta agresiva es común en todos los mamíferos y en otras especies. Sin embargo, las consecuencias pueden ser nefastas, basta con hacer un repaso a nuestra historia personal y social. Pensemos en el maltrato hacia niños/as, mujeres, animales, en xenofobias, guerras, etc. pues son ejemplos de las terribles consecuencias que pueden acarrear. Cuando nos ofenden o roban, por ejemplo, debemos hacernos valer, pero sin mostrarnos violentos. Por esta razón, el siguiente cuaderno de la serie "Programa de educación para la convivencia", nos propone una serie de reflexiones y ejercicios para trabajar habilidades sociales y alternativas a comportamientos violentos y con ello, no sólo aprender estrategias para regular nuestras emociones, sino promover un comportamiento sano y pacífico en nuestro entorno. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:       Alberto Acosta, Jesús López Megía, Ignacio Segura, y Emiliano Rodríguez



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¿Cómo resolver problemas?

publicado a la‎(s)‎ 20 abr. 2017 15:38 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 3 may. 2017 15:50 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kMVJzV0ttbEhqRkU/view?usp=sharing
Las dificultades son algo normal en nuestras vidas, todas las personas tenemos problemas en nuestras vidas cotidianas. A veces éstos pueden causar ansiedad, estrés y sufrimiento, afectando a nuestro bienestar personal y a la capacidad de hacer frente de manera efectiva a dichos problemas. Entonces, ¿qué es lo que puedes hacer? Hay una forma para ayudarte a solucionar tus problemas con éxito. A este proceso lo llamamos “resolución de problemas” y consta de cinco pasos. La siguiente guía, muy breve y práctica, te explica cómo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:       José María García-Herrera y E. Vanesa Nogueras Morillas



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Aprenda a relajarse

publicado a la‎(s)‎ 15 abr. 2017 14:51 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 3 may. 2017 15:52 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kRDBld2Z2RGlnMHc/view?usp=sharing
Muchas personas coinciden en que la relajación les ayuda a reducir la preocupación y la ansiedad. También puede ayudar a mejorar el sueño y aliviar los síntomas físicos causados por el estrés, como dolores de cabeza o de estómago. aprender a relajarse es una habilidad que requiere práctica. Con el tiempo podrá hacerlo “en un instante” y “de forma eficaz". Este folleto ofrece un resumen de dos técnicas que se pueden hacer de forma rutinaria, en poco tiempo –ejercicios de relajación muscular, y ejercicios de respiración profunda–. Éstas son especialmente útiles para combatir los dos síntomas físicos comunes a la ansiedad: tensión muscular y respiración acelerada. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:       José María García-Herrera y E. Vanesa Nogueras Morillas



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Guía sobre drogas

publicado a la‎(s)‎ 6 abr. 2017 15:28 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 3 may. 2017 15:55 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kRDBld2Z2RGlnMHc/view?usp=sharing
Las guías son una herramienta importante para transmitir información útil sobre los efectos y las consecuencias del uso de drogas. Están dirigidas a la población general como instrumento para proporcionar información veraz y consistente, basada en la evidencia científica, pero con un lenguaje cercano y de fácil comprensión. Esta guía está centrada en seis sustancias: alcohol, tabaco, cannabis, cocaína, drogas de síntesis (nombre con el que se agrupan distintos tipos de drogas) y heroína. En ella se aporta información sobre los efectos y riesgos que produce su consumo, los aspectos epidemiológicos e, incluso, se aclaran algunos mitos muy extendidos sobre el consumo de las diferentes sustancias psicoactivas. ¡Esperamos que os sea de utilidad!






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El cuidado y la promoción de la autonomía personal en el trastorno bipolar

publicado a la‎(s)‎ 31 mar. 2017 13:08 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 3 may. 2017 15:55 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kbGZDcC1YV0JZdjQ/view?usp=sharing
Esta guía se dirige al cuidado de las personas con trastorno bipolar (trastorno que provoca una alteración de los mecanismos que regulan el estado de ánimo, acentuando y agravando los cambios habituales requiriendo), pretende dar herramientas al cuidador para poder ayudar a su familiar afectado, pautas dirigidas para el autocuidado, así como recursos donde poder acudir. La mayoría de los ejemplos, propuestas y estrategias sugeridas han sido seleccionadas respetando fielmente la realidad de afectados y familiares con los que se ha trabajado y también la intimidad de los mismos, pero con el objetivo de que puedan resultar reales, cercanas y útiles. El fin último que se desea es que todas estas aportaciones puedan contribuir a mejorar la autonomía personal y la calidad de vida de los afectados y sus familiares. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:    José Ramón Bellido Mainar y Patricia Sanz Valer



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Información básica sobre la enfermedad de Alzheimer

publicado a la‎(s)‎ 29 ene. 2017 10:04 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 11 may. 2017 8:02 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kaS1DNE5zcGRGZTg/view?usp=sharing
El Alzheimer no es parte normal del proceso del envejecimiento, es una enfermedad cerebral cuyos efectos son problemas no solamente cognitivos, sino también comportamentales y del humor. Sin embargo, la pérdida de memoria severa es la que va afectando las actividades diarias de la persona, así como la habilidad de disfrute que se tenía. Existen otros síntomas como los son las alteraciones en el lenguaje y escritura, la confusión, la desorientación en lugares antes conocidos, o el colocar cosas fuera de su lugar, por ejemplo. El siguiente folleto está destinado a aquella personas que quieran aprender más sobre esta enfermedad y sobre los otros tipos de demencia. ¡Esperamos que os sea de utilidad!








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Acoso escolar

publicado a la‎(s)‎ 12 ene. 2017 15:47 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 11 may. 2017 8:03 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5kT3p0Mm45OUxCeW8/view?usp=sharing
El objetivo de esta guía es intentar responder algunas de las preguntas que padres y madres podemos tener acerca del acoso escolar, y ofrecer información sobre lo que necesitamos saber y qué podemos hacer para ayudar a vuestros hijos e hijas. Además, también quiere proporcionar información para que desde el Consejo Escolar y las AMPAs podamos trabajar con la escuela para ayudar a asegurar que ésta garantice la convivencia del centro escolar, a través del diseño y desarrollo de planes de convivencia. Veremos más a fondo lo que es el acoso, sus tipos, los protagonistas del acoso escolar, los indicadores y consecuencias del acoso escolar, la prevención y resolución de conflictos, así como las gestiones inmediatas que pueden ayudar en caso de acoso. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:    Mª del Mar Merayo y Asociación Vagamundo



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Cómo fomentar la autonomía y responsabilidad en nuestros hijos e hijas

publicado a la‎(s)‎ 28 dic. 2016 10:08 por Karemi Rodríguez Batista   [ actualizado el 11 may. 2017 8:04 ]

https://drive.google.com/file/d/0B9u21-cXxE5keFJrT0d0bjN5TEE/view?usp=sharing
La siguiente guía está dirigida a padres y madres con el objetivo de ayudarnos en la labor de educar y acompañar a nuestros hijos e hijas en el proceso de ser independientes y autónomos, mientras adquieren las habilidades necesarias para tomar sus propias decisiones y valerse por si mismos; para que adquieran el grado de madurez necesario para enfrentarse a la vida y para ser más felices. En este documento se tratan temas como la educación en igualdad, la confianza, la autoestima, las redes sociales o Internet, así como el papel que juega la familia, la escuela y el entorno en general en esta gran tarea. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:    Javier Martín Nieto y Olga Gómez Gómez 





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