Entender La Baja Autoestima (PDF gratuito)

Esta guía analiza cómo surge y se mantiene la baja autoestima, explicando el papel de las creencias negativas sobre uno mismo y las estrategias de afrontamiento que, aunque buscan portegernos, perpetúan el malestar. Describe cómo la autocrítica, la evitación y las reglas de vida rígidas refuerzan sentimientos de inutilidad. Incluye ejemplos prácticos que ilustran estos procesos. Se han ideado varios tratamientos psicológicos dirigidos a la autoestima baja o la autocrítica; entre estos se encuentran la terapia cognitivo-conductual, el entrenamiento de memoria competitiva y la terapia centrada en la compasión, que ayudan a relacionarnos de forma diferente con las experiencias limitantes fomentando una autoestima más saludable ¡Esperamos que os sea de utilidad!

Karemi Rodríguez Batista